Rasa takut terhadap sesuatu hal adalah wajar terjadi, namun jika perasaan takut tersebut berlebihan tentu saja akan sangat berpengaruh terhadap kehidupan kamu secara keseluruhan.
Rasa takut yang menyelimuti akan menghalangi seseorang mencapai tujuan di masa depan dan tidak bersedia untuk mencoba sesuatu hal yang baru.
Ada banyak hal buruk yang bisa menimpa seseorang saat mereka memiliki perasaan takut secara berlebihan.
Kamu bisa merasa stres dan akhirnya menyebabkan seseorang membuat keputusan yang salah.
Pikiran akan terbebani dengan pikiran negatif dan selalu merasa tidak mampu melakukan sesuatu.
Pikiran yang negatif akan merusak kepercayaan diri kamu dalam mencapai tujuan yang diinginkan.
Berikut adalah 5 cara untuk mengatasi rasa takut yang berlebihan, jadilah pribadi tangguh!
Daftar Isi
Mengatasi Rasa Takut dengan Perubahan
Jangan pernah menyangkal perasaan takut yang ada di dalam diri kamu, akui kelemahan tersebut dan miliki tekad untuk berubah menjadi lebih baik.
Perubahan tidak bisa dilakukan secara langsung, lakukan secara bertahap dan perlahan untuk mengahadapi rasa takut atas sesuatu.
Mencoba Tinggal di Negara Atau Daerah yang Baru
Lakukan apa saja yang belum pernah kamu lakukan sebelumnya, salah satunya adalah dengan mencoba tinggal di daerah yang baru dan berbeda.
Libatkan diri kamu dalam budaya dan kebiasaan orang-orang disana.
Meskipun hal ini sulit untuk dilakukan, kamu akan menemukan pengalaman yang berharga saat melakukannya.
Miliki Kendali Terhadap Rasa Takut
Satu-satunya orang yang bisa mengendalikan apa yang dirasakan dan apa yang dipikirkan adalah diri kamu sendiri.
Saat terlintas rasa takut di dalam diri, maka jelaskan ke dalam diri kamu bahwa itu adalah perasaan yang wajar.
Kuatkan mental kamu untuk berani menghadapi rasa takut yang terlintas di dalam pikiran.
Kamu juga bisa menantang diri dengan aktivitas yang berbeda sebagai salah satu kunci untuk melatih fisik dan mental.
Fisik dan mental yang terlatih akan membuat kamu menjadi sosok yang lebih baik dalam menghadapi tantangan yang ada.
Dukungan Dari Faktor Lain
Beberapa faktor di luar diri kamu sangat berdampak pada kehidupan secara keseluruhan. Kamu bisa menggunakan minyak aromaterapi yang bisa membantu tubuh merasa lebih tenang dan berenergi.
Pilih lingkungan kerja dan pakaian yang membantu kamu tetap bersemangat dan lebih baik dari sebelumnya.
Selain itu, mungkin kamu bisa juga mendengarkan musik favorit yang bisa mengubah emosi menjadi lebih baik.
Kamu Luar Biasa
Semua orang memiliki hak untuk bercita-cita setinggi mungkin, namun hal tersebut harus diiringi dengan pertumbuhan dan perkembangan secara konsisten.
Teruslah berlatih di bidang yang sedang digeluti saat ini agar bisa menjadi yang terbaik.
Jangan pernah menyerah dengan kegagalan yang pernah didapatkan!
Jika merasa takut dan lemah akan sesuatu hal, buatlah sebuah jurnal yang berisi tentang berbagai kelebihan, pencapaian, keberhasilan yang pernah dilakukan sebelumnya.
Tindakan yang dilakukan akan membantu kamu lebih percaya diri dan bisa lebih meningkatkan perasaan positif saat rasa takut menyerang.
Jadikan hal-hal hebat yang pernah dilakukan sebagai pengingat di saat kamu merasa ketakutan akan sesuatu.
Jika merasa tidak memiliki kelebihan dan kompetensi yang membanggakan, kamu bisa meningkatkannya melalui proses pembelajaran.
Mulai mendengarkan podcast, mengikuti seminar, atau mengikuti pelatihan di bidang yang kamu sukai.
Dapatkan Dukungan Dari Orang Terdekat
Saat sedang berjuang mengatasi rasa takut, pastikan ada orang terdekat di sekitar yang akan memberikan dukungan kepada kamu.
Dengan adanya orang-orang di sekitar, kamu bisa membagi rasa takut dengan teman yang dipercaya, rekan kerja, atau seseorang yang dekat secara emosional.
Biarkan mereka mengetahui perasaan yang sedang dirasakan dan dapatkan dukungan moral yang sangat membantu kamu untuk terus berkembang.
Rasa takut pasti akan dirasakan oleh setiap orang yang ada di dunia. Hal yang penting untuk diingat adalah jangan sampai rasa takut tersebut muncul secara berlebihan.
Rasa takut yang berlebihan akan menghalangi kamu untuk mencapai sesuatu dan tujuan yang telah ditetapkan.
Terapkan 6 kiat yang telah kami sampaikan di atas untuk mengatasi rasa takut yang dirasakan.
