Hai Troopers, ada ga sih dari kalian yang sering merasa ga produktif seharian? Mau ngelakuin apa aja rasanya not in the good mood? Susah fokus? Atau merasa jenuh di tengah-tengah pekerjaan?
Aktivitas di pagi hari akan mempengaruhi suasana hati untuk menjalani hari.
Maka, kamu dapat melakukan beberapa cara untuk memompa semangat di pagi hari dan meningkatkan produktivitas kamu sepanjang hari. Apa saja?
Bangun Lebih Pagi
Jam berapa biasanya kamu bangun di pagi hari? Apakah kamu bangun beberapa jam sebelum bekerja?
Atau bahkan kamu bangun 5 menit sebelum mulai daily stand up?
Cobalah untuk bangun lebih pagi agar kamu masih memiliki cukup waktu untuk berdoa, berolahraga, dan tidak terburu-buru untuk persiapan bekerja.
Minum Air Putih
Berapa banyak dari Troopers yang langsung mengkonsumsi kopi atau teh di pagi hari?
Menyesap kopi atau teh hangat memang terasa nikmat, namun meminum setidaknya dua gelas air putih di pagi hari akan membantu kamu lebih siap menjalani hari.
Minum air putih di pagi hari juga baik untuk menghilangkan sisa-sisa racun dalam tubuh, membuat nafas dan tubuh lebih segar, hingga memperlancar sistem pencernaan.
Meditasi
Apa hal yang pertama kali kamu lakukan setelah bangun pagi?
Kebanyakan dari Troopers akan menjawab; cek handphone bukan?
Jika kamu termasuk salah satunya, cobalah untuk mengganti kebiasaan ini dengan melakukan meditasi.
Menurut ahli penyakit dalam dari Rush University Medical Center, dr. Maria Reyes, cek handphone, media sosial, membalas email, atau membaca berita bisa menaikkan tingkat stres di pagi hari.
Sementara, melakukan meditasi selama 10-15 menit setelah bangun pagi akan membantu tubuh lebih rileks dan pikiran lebih jernih sebelum menjalani aktivitas.
Lakukan Hal yang Bisa Membuat kamu Bahagia
Tidak bisa dipungkiri, bekerja dari pukul 9 pagi sampai 6 sore memang melelahkan.
Sebelum menghadapi kenyataan ini, Troopers bisa melakukan hal yang membuat mood naik.
Jika melihat tingkah Desta dan gimmick Vincent bisa membuat kamu tertawa, kamu bisa menghabiskan beberapa menit untuk menonton Youtube mereka sebelum bersiap untuk bekerja.
Hal ini akan membuat mood kamu lebih baik and you are ready to face the day! 🙂
Itu tadi hal-hal yang bisa kamu lakukan di pagi hari supaya bisa jadi lebih produktif.
Sudah siap menerapkan kebiasaan-kebiasaan baru ini?
